On ne compte plus le nombre d’hommes qui pratiquent la musculation en salle ou chez eux de nos jours, il s’agit de l’un des sports les plus appréciés, car il permet de dessiner son corps et ainsi d’être mieux dans sa peau. Cela étant, faire de la musculation sans prendre le temps de s’intéresser à ce que l’on appelle la nutrition sportive, cela ne sert à rien…en effet, il est nécessaire de connaître quels sont les éléments qu’il faut donner à son corps pour qu’il soit plus performant au quotidien lors de ses efforts…c’est une question de bon sens mais aussi de connaissances bien sûr, et nous allons vous éclairer sur le sujet.
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- Banc de musculation combiné CRIXUS de SPARTEKLe banc CRIXUS vous offre la possibilitu00e9 de bu00e9nu00e9ficier de tous les avantages d’un banc ajustable et de mettre l’accent sur le travail des bras, abdominaux et lombaires. Le travail des bras se fait gru00e2ce u00e0 son pupitre utilisu00e9 u00e9galement pour solliciter les lombaires en effectuant un relevu00e9 de buste. Ce banc 3 en 1 vous assurera d’avoir tous les outils nu00e9cessaires pour du00e9velopper le haut de votre corps. Le banc est entiu00e8rement pliable, rendant son rangement facile et peu encombrant. Exercices possiblesu00a0(liste non-exhaustive) :u00a0 Pectoraux : Du00e9veloppu00e9u00a0couchu00e9, u00e9cartu00e9 avecu00a0haltu00e8res, pull-over Dos : Rowing, bu00fbcheron Epaules : Elu00e9vationu00a0latu00e9raleu00a0assis Bras : Curl pupitre/marteau, barre au front Abdominaux : Crunch, oblique Lombaires : Relevu00e9u00a0de buste Caractu00e9ristiques :u00a0 Structure en acier robuste Revu00eatement en vinyle durable Coussins fermes Entiu00e8rement pliable pour un gain de place Repose pieds Nombreuses inclinaisons possibles Dimensions produit : L148 x l61 x H86-109 cm Dimensions pliu00e9 : L149 x l61 x H44 cm Dimensions sellerie dossier : L87 x l26-37 x H04 cm Dimensions sellerie assise : L33 x l26-37 x H04 cm Poids maximum utilisateur :u00a0130 kg u00a0 Le banc CRIXUS est ru00e9servu00e9 u00e0 un usage privu00e9 Garantie :u00a0 2 ansu00a0 Le du00e9lai de livraison de ce produit vous sera confirmu00e9 dans votre panier.SPARTEKSPARTEK est une marque franu00e7aise du2019u00e9quipements professionnels de fitness et de musculation. Travailler ses abdominaux, ses pectoraux ou encore muscler son dos et ses jambes : rien de plus simple avec votre u00e9quipement sportif haut de gamme SPARTEK !Spu00e9cificitu00e9sAcier : Ce matu00e9riau offre robustesse et longu00e9vitu00e9. Extru00eamement solide et ru00e9sistant aux chocs, il gardera l’aspect d’origine dans le temps. Tru00e8s utilisu00e9 dans la fabrication de mobilier moderne, l’acier peut u00eatre travaillu00e9 de diffu00e9rentes maniu00e8res. Poli, il apportera un aspect plus doux et plus mat u00e0 votre du00e9coration. Brossu00e9, il donnera une touche u00e0 la fois design et soignu00e9e u00e0 votre meuble. Inoxydable, il apportera une plus grande longu00e9vitu00e9 u00e0 vos objets.
De quoi a-t-on besoin ?
Tout d’abord, le corps a besoin d’énergie brute, qu’il ira chercher dans les glucides, c’est-à-dire les sucres que vous aurez consommés au préalable. Qu’il soient lents ou rapides, ils seront très vite pris d’assaut par votre corps lors de l’effort. Et si vous avez tendance à en manquer malgré des repas adaptés, rien de tel que de vous offrir de temps en temps une petite boisson énergétique, qui aidera à tenir le coup. Mais les glucides ne sont pas les seuls nutriments dont on a besoin si l’on souhaite bien sûr avoir des résultats probants concernant la musculation. Il faut aussi s’intéresser aux protéines.
Celles-ci ont également un rôle important à jouer dans la manière dont votre musculature va se former au cours de vos séances. Nous vous conseillons donc d’opter par exemple pour la whey protein qui fait partie des plus pures et des mieux tolérées par l’organisme, puisqu’elle prend son origine dans le lait, tout simplement. Les bcaa sont également très intéressants puisqu’ils ont tendance à aider le corps à fabriquer la masse musculaire également. L’énergie du sportif et ses différentes contraintes ont maintenant un peu moins de secrets pour vous, à vous d’aller en apprendre encore davantage !
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