La fermeture des salles de sport liée à la pandémie de Covid 19 vous empêche certainement d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Les entraîneurs personnels sont également devenus coûteux et n’étaient pas aussi indispensables. Et même si les salles vont bientôt rouvrir, elles pourront accueillir un nombre limité de personnes. Il existe heureusement une myriade d’équipements que vous pouvez utiliser pour continuer votre entraînement à domicile.
- PORTENTUM Elastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg), Idéales pour de trx ou d’un gymnase à domicile, MulticoloreElastique musculation avec 5 niveaux différents allant jusqu’à 150 lbs (68 kg). Idéales pour répondre à vos besoins de musculation et d’exercices de yoga, de gym, de trx ou d’un gymnase à domicile. Garantie de 5 ans. Bandes élastiques de musculation faites en latex 100% de haute qualité pour une durabilité et une résistance exceptionnelles. Kit de 12 pièces de bandes élastiques de musculation. Comprend 5 bandes élastiques, 2 poignées, 2 chevilles, 1 ancrage pour portes, 1 sac de transport et 1 vidéo avec exercices. Bandes de résistance disponibles en différentes résistances pour répondre aux besoins de tous les utilisateurs. Elles peuvent également être utilisées comme poulies élastiques de gym ou aux chevilles. Sac de transport inclus. Design portable, léger et compact pour un rangement et un voyage faciles. Bande élastique fitness qui ne se déforme pas avec le temps, offrant une plus grande durabilité et est facile à nettoyer pour maintenir en bon état. Bandes élastiques fitness adaptées aux utilisateurs de tous les niveaux. Cinq couleurs différentes à choisir : Noir (22,5 kg / 50 lbs), Bleu (18 kg / 40 lbs), Rouge (13,5 kg / 30 lbs), Vert (9 kg / 20 lbs), Jaune (4,5 kg / 10 lbs). Les bandes présentent un design ergonomique qui s’adapte à la forme de votre corps pour que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats. Elles sont parfaites pour une variété d’utilisations, comme le yoga, le gymnase, le CrossFit, le TRX, l’entraînement à la résistance et les exercices à la maison.
- YOLEO Banc de Musculation Pliable Banc réglable pour l’entraînement Complet du Corps Banc inclinable pour Exercice Gymnastique à Domicile/Bureau (avancé)🥇【Exercice d’entraînement complet du corps】Cette nouvelle version du banc offre 6 positions de dossier et 4 positions de siège pour l’entraînement complet du corps, vous tirez simplement la barre de support, vous ajustez à l’endroit qui vous convient et tout est fait! 🥇【Réglage multi-angle】Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d’entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes. 🥇【Construction robuste, facile à transporter】L’établi réglable peut supporter 300kg. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d’éviter d’endommager le sol et de garder le banc en place. 🥇【Facile à utiliser et à stocker】Le plan de travail est livré avec sa propre installation, sortez-le simplement de la boîte et utilisez-le. La conception pliable permet de ranger facilement l’établi, selon le mur ou le magasin situé sous le lit. 🥇【Conception confortable et ergonomique】Le rembourrage et le siège en mousse haute densité confortables sécurisent le corps et réduisent la fatigue musculaire pendant l’entraînement. Ce banc de musculation est fait d’un cuir souple qui est rempli d’un rembourrage en mousse dense, ce qui vous permet de faire de nombreux exercices en tout confort.
Alors, quel matériel de musculation cibler pour votre entraînement à domicile ? À travers cet article, découvrez les équipements de musculation qu’il serait judicieux d’avoir à la maison pour créer votre propre home gym.
Pourquoi installer des équipements de musculation chez vous ?
L’entraînement musculaire est indispensable à tout programme de remise en force, mais aussi au quotidien pour s’entretenir. Faire des exercices dans les salles de gym est généralement très motivant et la solution la plus souvent adopter, mais sachez que vous pouvez réaliser vos entraînements confortablement à la maison sans vous ruiner.
S’entraîner ou faire de la musculation à la maison vous garantit une certaine intimité et vous préserve des regards indiscrets. Cela est surtout adapté aux personnes qui manquent de temps pour se rendre régulièrement dans les salles de gym ou qui ne sont pas à l’aise entourées par des inconnus. Que vous soyez un débutant ou un vétéran, acquérir du matériel de musculation pour la maison vous permettra de bâtir un programme de remise en forme solide directement à domicile et de faire vos exercices quand vous en avez envie grâce à votre home gym.
Bien qu’il existe des séances d’entraînement maison sans matériel, nous vous recommandons d’acheter les accessoires de muscu dont vous aurez régulièrement besoin pour gagner du temps et obtenir des résultats satisfaisants.
Quel est le matériel de musculation idéal ?
Les options en matière de matériel de musculation pour la maison sont apparemment infinies. Le choix des équipements dépend principalement du type d’exercice que vous aimeriez faire, des résultats escomptés et de l’espace disponible chez vous.
D’une manière générale, les exercices de musculation requièrent au minimum des équipements dits poids libres. Les poids libres se composent du matériel de musculation qui n’a pas besoin d’être fixé à un objet. Mais il est aussi tout à fait possible d’adopter des machines de muscu pour des exercices guidés, à condition d’avoir la place.
Le matériel poids libres adapté à la musculation à domicile
Les accessoires de ce type sont souvent moins coûteux que les machines destinées à la musculation. Ils occupent aussi moins de place et conviennent donc à un usage domestique.
Haltères
Les haltères sont un support de poids qui participent au renforcement musculaire. Les poids commencent aux alentours de 2.5kg et vont jusqu’à 40kg. Ainsi, vous pouvez augmenter le poids à chaque fois que vous désirez intensifier vos exercices. Ce matériel est parfait pour développer sa musculature.
Banc de musculation pliable
Le banc de musculation pliable offre une plus grande polyvalence. En effet, il a six positions de dossier, quatre positions de siège et permet de s’allonger complètement à plat. Ce banc est robuste et se présente comme une alternative à une machine de musculation. Il multiplie les exercices auxquels vous avez accès.
Les kettlebells
Ils rappellent les haltères et permettent de viser tous les exercices physiques : prise de masse, travail cardiovasculaire, perte de poids, etc. Les exercices avec les kettlebells sont dynamiques et impliquent de balancer le poids.
Conclusion
Somme toute, il existe une multitude d’équipements adaptés pour la musculation à domicile. Ce matériel pratique permet d’établir un programme efficace et contribue ainsi votre bien-être.
- SONGMICS Kit haltères Musculation, Lot de 2, avec Barre d’Extension, 30 kg, pour Hommes et Femmes, Musculation, Prise de Masse, Fitness, Noir SYL30LBK[Sculptez votre coprs] Les équipements de sport SONGMICS sont fait pour des entraînements de musculation efficaces, que ce soit au travail ou à la maison. Remuez-vous et commencez dès maintenant ! [Poids réglable] 30 kg au total, ce lot est composé de 16 disques (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg et 4 x 1 kg), 2 barres d’haltères, 4 verrous et 1 barre d’extension, vous pouvez relier les 2 haltères de 15 kg pour en faire un haltère long de 30 kg [Fait pour durer] Pas de pièce fragile ici. Un revêtement en plastique de haute qualité ainsi qu’un remplissage en béton et en sable est plus sûr d’utilisation pour éviter les fuites [1 barre d’extension offerte] Une barre supplémentaire de 20 cm est offerte pour relier les 2 barres et ainsi effectuer différents mouvements [Antiglisse] Les barres moletées sont rigides et antiglisse. Elles assurent une utilisation sécurisée et une bonne prise en main. Les disques sont verrouillés fermement pour éviter tout tremblement au cours de l’entraînement
- BCBIG Alteres-de Musculation-pour Homme et Femme 10kg（5kg *2）Haltères-Réglables,2 en 1 fitness Entraînement Musculaire et Haltérophilie les ajustable dumbbellPlaque de poids robuste : REMARQUE : Le poids de l’haltère = le poids de la plaque d’haltère + le poids de l’accessoire. Par exemple 10 kg d’haltères = 9 kg de poids + 1 kg d’accessoires。ces haltères sont faites d’un mélange de ciment intérieur et sont solidement emballées dans un étui robuste en polyéthylène sans odeur. Le revêtement en silicone protège la plaque de poids des rayures et évite d’endommager le sol. Exercice complet du corps : vous pouvez non seulement combiner différentes plaques de poids, mais aussi connecter la barre à la barre. Vous pouvez utiliser des haltères pour renforcer les muscles des bras, des épaules, de la poitrine, du ventre, du dos et des jambes. Idéaux pour la musculation, le bodybuilding, le fitness ou la gymnastique. Poignée d’haltère : si vous transpirez pendant l’exercice, il peut prévenir efficacement et assurer la sécurité pendant l’utilisation. La poignée est également très résistante à l’usure et peut être utilisée longtemps. Anti-transpiration et résistant à l’usure : la poignée incurvée est antidérapante et confortable. Comportent des tubes en acier épais, antidérapants et résistants à la transpiration. La poignée en caoutchouc résistante à l’usure peut prévenir les blessures sportives. En outre, il a un fil plus profond, ce qui est plus sûr. Fitness pour différents groupes : les haltères BCBIG peuvent être utilisés comme haltères de fitness pour les hommes et les femmes ou pour les enfants et les personnes âgées, car le poids des haltères peut être modifié à tout moment.
